むずむず足症候群

むずむず足症候群対処法は鉄分サプリ

むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群RLS)、全国で約500万人の人が悩んでいるといわれていますが、
まだ認知度が低いためもっと多くの人が悩んでいるものと考えられています。

このむずむずの原因の1つに鉄不足があります。

 

むずむず脚の症状

 

脚の内側がむずむずするような不快な異常感覚や痛みをあり、脚を動かしたいという衝動にかられます。
ほてりやしびれ、内側に虫が這っているような感覚になりひどい人は、足を切断したいほどの症状になります。
このような症状が起きやすいといわれているのが動かないでじっとしている時にあらわれたり強くなり、
脚を動かすことでやわらいだり消失したりします。
また夕方から夜にかけて症状が強くなることが多く、さらに就寝中に脚が無意識に“ぴくんぴくん”と動き、
睡眠が妨げられ不眠を生じます。結果として日中の眠気や疲労があらわれて、日常生活に支障をきたすこともあるといわれています。

 

 

足のむずつきが頻繁に起こるようになっている場合、その症状は、むずむず足症候群である事が考えられます。

 

むずむず足症候群の症状は、名前の通りで足のむずつきが目立つようになり、激しいむずつきや痒みに襲われ、足を動かしていたくなるような衝動に駆られます。

 

足を動かすことで症状が治まる場合もありますが、症状が悪化すると足を動かしたくらいでは、むずつきや痒みが収まらなくなってしまいます。

 

この症状は、夕方から夜に掛けて発症する事が多く、寝ている時にこれらの症状が出て、寝不足になってしまっている方も少なくありません。

 

足むずむず症候群 原因

 

カフェインやアルコールなどの摂取するタイミングや摂り過ぎなどでむずむず脚になる原因を引き起こすこともあるといわれていますが、他にもドパミンという物質の機能性障害が原因でむずむず脚になるといわれています。
そのドパミン物質を作る栄養素として鉄分が欠かせません。
成人女性の4人に1人が鉄欠乏性貧血だといわれています。
特に40代女性は3人に1人、鉄欠乏というデータがあります。

 

また寝不足はあらゆる諸症状の原因となりますし、むずむず足症候群を発症し寝不足になった事で、他の症状も気になるようになった、なんて事もありますから、むずむず足症候群の疑いがある場合は、早急に対処し改善の為に働きかけを行う事をおすすめします。

 

有効な対処法として有名なのは、鉄分を摂取する事です。

 

むずむず足症候群を改善するには鉄分を摂取すると良いということが知られており、その為、鉄分サプリを飲んでいる方が多くいます。

 

鉄分は野菜やお肉などにも含まれていますが、そういったものを意識的に毎日摂取するよりも鉄分サプリで摂った方が手っ取り早いですし、間違いなく豊富な鉄分を摂取する事が出来ます。

 

むずむず足症候群の改善に効果的な鉄分が多く含まれているサプリと言えば、鉄分サプリとしても有名な美めぐり習慣です。

 

美めぐり習慣には、1日の摂取目安量である5粒の中に10mgもの鉄分が配合されているだけでなく、体の巡りが良くなる成分が豊富に配合されています。

 

体内環境を整える効果もあるサプリですから、むずむず足症候群に悩む方だけでなく、冷えに悩まされている方などからも支持されているサプリです。

 

国産レバーエキス配合の鉄分サプリ、美めぐり習慣を摂取するようになれば、突然襲ってくるむずがゆさに悩まされる事もなくなりますし、巡りの良い健康的な体を維持する事が出来るようになります。

 

 



 


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