鉄分不足 原因

鉄分不足原因と解消方法鉄分が不足するとどうなるの?

 

女性の中には夏でも冷え性の為に手足が冷たく感じるという人も多くいます。
美容の為にダイエットをしていることもあり、栄養不足の為に身体の血液の循環が悪くなり、冷え症になってしまっているのです。
栄養不足による冷え症は、この他にも貧血の症状となって現れることがあります。

 

急な目まいや立ちくらみなどは女性ならば殆どの人が経験しているのではないでしょうか。
これは貧血に寄ることが多く、特に生理中は慢性の鉄分不足により貧血状態に陥り易くなります。
貧血の原因は体内に鉄分が不足することであると知っている人は多いでしょう。
しかし鉄分が不足するとどうなるのか、ということについては詳しく知らないのではないでしょうか。

 

鉄分は、血液中の赤血球であるヘモグロビンを生成する成分となります。
ヘモグロビンには、脳やその他全身に酸素を運ぶという役割があるのです。
酸素は血液によって体内に運ばれ、体温を維持したり、披露を防いだり、栄養を運ぶことにより成長や免疫機能を促したりするするのです。

 

鉄分が不足することが原因でヘモグロビン不足になり、体中に酸素が行き渡らなくなると、全ての活動の源が不足することになってしまうのです。
その結果冷え性になったり、顔色が悪くなったり、疲れやすくなったり、そしてしまいには目まいや立ちくらみといった代表的な貧血の症状を引き起こすのです。

 

女性の貧血の約90%はダイエットや偏食による鉄欠乏性と言われています。
貧血を改善する為にはヘモグロビン不足を改善すること、鉄分不足を補うことです。
鉄分を補う為には鉄分を多く含む食品を摂取する必要があります。
しかし毎日摂取できる鉄分には限りがあり、一度に多く摂ったからといってすぐに貧血が解消する訳ではありません。

 

鉄分不足を改善する為には、食生活を見直すと共にヘム鉄サプリで補うことが確実です。
毎日手軽に、しっかりとヘム鉄サプリで鉄分を補うことにより、少しずつ貧血の症状が軽減されることになるでしょう。

 

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